大人ニキビの撃退法
思春期の頃もニキビは出来ていましたが、数的にはそんなに出来なかったので、ニキビに悩んだ事はほとんど有りませんでした。
しかし、社会人になってから、いわゆる大人ニキビがポツポツと出来はじめてなかなか治りませんでした。
特に小鼻の周りや、頬にポツポツを赤く腫れたニキビが出来るので、とても目立つので本当に悩みました。
仕事先でも人と会わない分けに行かないので、どうしたの？とか聞かれたりして恥ずかしい思いもしました。
今は、市販の薬でも大人ニキビ用の軟膏なども売っているので、試しに購入して使ってみました。
なかなか効果が出なかったので、何種類か試して見ましたが、いまひとつで一つがやっと治ったと思うと、すぐに次が出来たりしてイタチごっごを繰り返していました。
ついに皮膚科を受診して飲み薬を塗り薬をもらってしばらくは、使っていましたが、これも根本的には治りませんでした。
皮膚科の先生にも、大人ニキビはストレスや生活習慣が影響すると言われたので、根本的に治したいのなら、そこを治さないと行けないと心機一転して、生活改善に取り組む事にしました。
まずは食生活を見直して、なるべく野菜中心の食事にしてみました。
どうしてもお付き合いで外食したりも多かったのですが、外食した次の日に野菜を多く摂るなど、自分なりに帳尻を合わせるように工夫しました。
後は規則正しい生活を心がけました。特に睡眠は大切なので夜更かしはしないようにしました。
ストレスはどうしても溜まるので、お酒に逃げないで運動をしたり、体を動かしてストレスを発散するように気をつけました。
このような生活を続けて行くことはとても大変なので、時には挫折したりやめたくもなりましたが、継続は力なりなので、完璧に出来なくても続けるようにしました。
続けていると、それが習慣として身に付いて来るので、逆にやらないと体の調子がおかしくなるようになってきます。
こうして大人ニキビも改善しました。
